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イライラを解消しようとしないで
私は、イライラしてもいいと思うんです。
解消しなきゃ、とか、フタをしなくてもいいと思います。
ネガティブな感情が出ても良いと思うんです。
イライラしてもいいと思うんです。
大事なのは、
イライラする自分を抑えこもう！とか、
またイライラしちゃった（悲）って思うんじゃなくて、
”あ、私、何かに強く反応してるんだな。”
”どうしてイライラしたのかな、” と、
一歩引いた視点から、ちょっと自分の中を覗いてみること。
それはイライラがおさまった後でも大丈夫です。
感情は自分を知る大切なサイン
ネガティブな感情が起こったときは、
「わたしに合わないよ！」っていう強い不快のサインです。
心は喋れない代わりに、ホルモンを使って感情のサインを出します。
負の感情が起こるとき。
あなたが本当に求めていることは、今やっていることとは真逆の場所にありませんか？
辛い、悲しい、イライラする。
それは、自分が大切にしている「何か」に気づける大きなチャンスだと思っています。
イライラの辛い日々から私が脱出できた体験談
これに私が気が付いたのは、
数年前に起こったある出来事がきっかけです。
その時は数ヶ月、毎日イライラが続き、怒りっぽく、
夜は泣いて、ネガティブなイメージが頭をぐるぐる、、眠れずに、精神的にも不安定。
体の底からぐわぁ〜っと沸き起こるような、
重くて苦しい、悲しい、負の感情に包まれる日々が続いていました。
まわりには気づかれないように
外ではなるべく普通に過ごしていたけれど、
心はとても疲れて果てていました。
今思うとそれを演じるのもストレスだったのかな、と。
一人になると辛くて勝手に涙が出ました。
そんな自分がものすごく惨めで、認めたくなくて、大嫌いでした。
でもある日、ふと、気が付いたんです。
「幸せになりたい」自分がいるのに、
負の感情にただただ飲み込まれて、「幸せ」を諦めかけている自分に気が付きました。
はっとした瞬間でした。
「そうだ、私は、私が幸せになることを諦めない。全部諦めない。」
その日に自分と約束しました。
楽ちんになるために行った、たった１つの解決策
その日から、悲しみ、イライラ、「不快」のサインが起こるのはどんなとき（どんなこと）かを見つめました。
逆に、嬉しい、楽しい、わくわくする「快」のサインが起こるのはどんなとき（どんなこと）かを見つめました。
感情を頼りに、自分の中を探っていくと、
自分が本当に求めていること（幸せと感じる基準）に気が付きました。
誰もがきっと、あると思うんです。
嬉しい、わくわくを感じるのは
「 とき。」
そこからは、感情のサインを頼りにして
自分が思っていることと、言っていることと、やっていることが調和するようにしました。
ズレていたら、感情のサインが教えてくれました。
ズレたら調整、また調整を重ね、、、
今では、あの日々が嘘だったったみたいに、
ありのままで楽ちんな自分で日々を過ごせています。
心がとても穏やかで、軽く、幸せです。
イライラとか、悲しいこともたまにあるけれど、
どんな感情も何かを教えてくれるサインだから、大切にしています。
わくわくはGOサイン。イライラは一旦停止の黄色信号。
嬉しい、楽しい、わくわくすることは、
「自分の求めている幸せの方向とぴったり合ってるよ！」というサインです。
そのまま進めのGOサイン。
つらい、苦しい、悲しいは、「ズレてるよ！軌道修正して。」の黄色信号。
道を示す矢印はすぐに見つからなくても、「一旦停止」のサインです。
毎日ちょこっとずつ小さなズレを修正していれば、
大きな爆発みたいなことは起こりません。
心がとても平穏でいられます。
私が今こんなに幸せを感じられるようになったのは、数年前の苦しい辛い出来事のおかげ、
その時ココロがくれたサインに助けられたおかげです。
自分に素直でいると、本当に求めているものが見えてくる
楽になる方法は、
自分の感情に素直でいること。
これに尽きる気がします。
自然とセルフイメージも高まります。
嬉しいことを嬉しいと感じる。
悲しいことで涙がでる。
ありのままで良いと思うんです。
ポジティブが良いとか、ネガティブが悪いとか、そういうことではなく、
今この瞬間にも何かを感じて、感情が常に動いているということ。
自分の感じたありのままを受け入れること。
否定しないこと。
フタしないこと。
そこが自分を知る入り口だと思っています。
最後に。イライラするあなたへ
イライラしちゃうあなたへ。
そのイライラにフタをしなくていいと思います。
あなたのココロは、必ず、明日のあなたに笑っていてほしいと思っています。
どこにもいない唯一無二の味方です。
だから感情（イライラ）というサインを出してあなたに教えてくれます。
その先を探っていくと、本当にあなたが求めているものが必ず見つかります。
毎日ココロが発信してくれるサインに耳を傾けてみてくださいね。
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