内面美人のハッピーマインド

イライラして辛いあなたへ。解消しようとしないで。それは大切なサインです。

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イライラを解消しようとしないで

私は、イライラしてもいいと思うんです。

解消しなきゃ、とか、フタをしなくてもいいと思います。

ネガティブな感情が出ても良いと思うんです。

イライラしてもいいと思うんです。

大事なのは、

イライラする自分を抑えこもう!とか、

またイライラしちゃった(悲)って思うんじゃなくて、

”あ、私、何かに強く反応してるんだな。”

”どうしてイライラしたのかな、” と、

一歩引いた視点から、ちょっと自分の中を覗いてみること。

それはイライラがおさまった後でも大丈夫です。

感情は自分を知る大切なサイン

ネガティブな感情が起こったときは、

「わたしに合わないよ!」っていう強い不快のサインです。

心は喋れない代わりに、ホルモンを使って感情のサインを出します。

負の感情が起こるとき。

あなたが本当に求めていることは、今やっていることとは真逆の場所にありませんか?

辛い、悲しい、イライラする。

それは、自分が大切にしている「何か」に気づける大きなチャンスだと思っています。

 

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イライラの辛い日々から私が脱出できた体験談

これに私が気が付いたのは、

数年前に起こったある出来事がきっかけです。

その時は数ヶ月、毎日イライラが続き、怒りっぽく、

夜は泣いて、ネガティブなイメージが頭をぐるぐる、、眠れずに、精神的にも不安定。

体の底からぐわぁ〜っと沸き起こるような、

重くて苦しい、悲しい、負の感情に包まれる日々が続いていました。

まわりには気づかれないように

外ではなるべく普通に過ごしていたけれど、

心はとても疲れて果てていました。

今思うとそれを演じるのもストレスだったのかな、と。

一人になると辛くて勝手に涙が出ました。

そんな自分がものすごく惨めで、認めたくなくて、大嫌いでした。

でもある日、ふと、気が付いたんです。

「幸せになりたい」自分がいるのに、

負の感情にただただ飲み込まれて、「幸せ」を諦めかけている自分に気が付きました。

はっとした瞬間でした。

「そうだ、私は、私が幸せになることを諦めない。全部諦めない。」

その日に自分と約束しました。

 

楽ちんになるために行った、たった1つの解決策

その日から、悲しみ、イライラ、「不快」のサインが起こるのはどんなとき(どんなこと)かを見つめました。

逆に、嬉しい、楽しい、わくわくする「快」のサインが起こるのはどんなとき(どんなこと)かを見つめました。

感情を頼りに、自分の中を探っていくと、

自分が本当に求めていること(幸せと感じる基準)に気が付きました。

誰もがきっと、あると思うんです。

 

嬉しい、わくわくを感じるのは

「       とき。」

そこからは、感情のサインを頼りにして

自分が思っていることと、言っていることと、やっていることが調和するようにしました。

ズレていたら、感情のサインが教えてくれました。

ズレたら調整、また調整を重ね、、、

今では、あの日々が嘘だったったみたいに、

ありのままで楽ちんな自分で日々を過ごせています。

心がとても穏やかで、軽く、幸せです。

 

イライラとか、悲しいこともたまにあるけれど、

どんな感情も何かを教えてくれるサインだから、大切にしています。

 

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わくわくはGOサイン。イライラは一旦停止の黄色信号。

嬉しい、楽しい、わくわくすることは、

「自分の求めている幸せの方向とぴったり合ってるよ!」というサインです。

そのまま進めのGOサイン。

つらい、苦しい、悲しいは、「ズレてるよ!軌道修正して。」の黄色信号。

道を示す矢印はすぐに見つからなくても、「一旦停止」のサインです。

毎日ちょこっとずつ小さなズレを修正していれば、

大きな爆発みたいなことは起こりません。

 

心がとても平穏でいられます。

私が今こんなに幸せを感じられるようになったのは、数年前の苦しい辛い出来事のおかげ、

その時ココロがくれたサインに助けられたおかげです。

 

自分に素直でいると、本当に求めているものが見えてくる

楽になる方法は、

自分の感情に素直でいること。

これに尽きる気がします。

自然とセルフイメージも高まります。

嬉しいことを嬉しいと感じる。

悲しいことで涙がでる。

ありのままで良いと思うんです。


ポジティブが良いとか、ネガティブが悪いとか、そういうことではなく、

今この瞬間にも何かを感じて、感情が常に動いているということ。

 

自分の感じたありのままを受け入れること。

否定しないこと。

フタしないこと。

そこが自分を知る入り口だと思っています。

 

最後に。イライラするあなたへ


イライラしちゃうあなたへ。

そのイライラにフタをしなくていいと思います。

あなたのココロは、必ず、明日のあなたに笑っていてほしいと思っています。

どこにもいない唯一無二の味方です。

だから感情(イライラ)というサインを出してあなたに教えてくれます。

その先を探っていくと、本当にあなたが求めているものが必ず見つかります。

毎日ココロが発信してくれるサインに耳を傾けてみてくださいね。

 

 

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